「新しい自分の作り方」

この本は、日本ではまだ新しい「コーピング」という技術を紹介したものです。

具体的には、「あらゆる状況でも自分の力を発揮させるための感情コントロール法」です。

いくつかのストレス対処のテクニックの中から、簡単そうなのがこれ！

「輪ゴム」テクニック！

輪ゴムを片方の手首にはめます。

何かイヤなことがことが浮かんできたら、

輪ゴムを一発「パチン！」

パチンの合図で、すべてのイヤなイメージを消し去る。

ストレスと向き合うコツ！

それは、気持ちの切り替え。

ゴムパッチンで、新しい自分にチェンジ！　(^_^)b